Mon jus d’agrumes en folie!

Agrumes

La saison des agrumes nous permet de découvrir l’abondance des fruits offerts dans les marchés! Alors, on en profite pour mettre ces agrumes à l’honneur!

Aujourd’hui, Je vous partage  ma recette favorite du jus orange, pamplemousse et citron. Prêt en un rien de temps, vous allez vous régaler et faire le plein de vitamine C! J’aime beaucoup le mélange, la douceur de l’orange masque l’amertume du pamplemousse et les citrons apportent du tonus.

Ingrédients (pour 2 personnes):

  • 6 oranges
  • 2 pamplemousses
  • 2 citrons jaunes
  • 2 citrons verts

Préparation de votre jus orange, pamplemousse et citron:

  • Sortez vos agrumes et coupez tous vos fruits en deux
  • Pressez les pamplemousses
  • Pressez les oranges
  • Pressez les citrons jaunes
  • Pressez les citrons verts
  • Remuez le tout
  • Versez dans deux verres et dégustez

Il suffit de manger une seule orange pour combler 100 % de nos besoins quotidiens en vitamine C. Contrairement aux suppléments de vitamine C qui offrent une seule vitamine, les fruits citrins contiennent en plus des fibres, de la folacine, du potassium et plusieurs composés phytochimiques anticancéreux. Ainsi, mieux vaut croquer des fruits que des suppléments! Selon plusieurs études, la consommation d’agrumes protégerait contre certains types de cancer, notamment les cancers de la bouche, de l’œsophage, du larynx, du pharynx et de l’estomac.  Finalement, un apport régulier en agrumes, plus précisément en flavonoïdes, serait associé à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires.

Vous souhaitez prendre soin de votre santé, alors pourquoi ne pas reprendre le sport? Je vous prodiguerais tous mes conseils santé ainsi que des conseils diététiques! A bientôt!

http://coach-besancon.domicilgym.fr

Cartouche Martine Parsus

Categories: 2 - Conseils diététiques

Les commentaires sont désactivés