Les 7 meilleurs médecins du bien-être !

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Le bien-être est au cœur de nos vies, une préoccupation majeure de notre société et pour certain il peine à s’installer durablement. A la recherche d’un remède pour guérir des peines de la vie, on fait souvent fausse route allant parfois jusqu’à ne jamais retrouver son bien-être. Il s’agit pour y arriver de s’inspirer de cultures orientales, souvent plus préventives.

Connaissez-vous les différences entre notre système de santé construit sur le palliatif et ces systèmes de santé centrés sur la prévention. L’une d’entre elles a de quoi attiser notre curiosité :

Dans notre pays, nous allons voir notre médecin lorsque nous sommes malades, son rôle est alors de nous guérir et nous le payons pour cela. Dans de nombreux pays orientaux, les personnes font appels aux professionnels de médecine alors même qu’ils sont en forme. Cette consultation permet de réaliser un bilan de santé et de glaner des conseils de prévention du médecin pour que le bien-être reste présent durablement, et ils le payent pour cela. Lorsque les personnes tombent malades alors le médecin intervient gratuitement pour « soigner ». Dans cette médecine, le soin est gratuit et cela est possible grâce à l’engagement des personnes dans leur propre prévention.

Par chance, notre système est performant pour le palliatif (qui est également d’un extrême importance) et les démarches préventives sont de plus en plus présentes et reconnues. Alors sans plus tarder, voici les 7 médecins qui travailleront pour vous si vous les considérer fréquemment à petite dose :

  • Dr. Soleil grâce à la lumière régule notre horloge interne, permet la synthèse de vitamine D qui intervient elle-même dans la solidité de nos os et dans notre système immunitaire.
  • Dr. Eau est essentielle, puisqu’elle constitue environ 60% de notre corps, 2/3 de nos organes. Constamment en mouvement, elle permet les échanges en nutriments, l’élimination des déchets, régule la température et notre digestion.
  • Dr. Repos, symbolisé par notre sommeil, intervient dans la régénération et le développement de notre corps, consolide notre système immunitaire, régule l’appétit, participe au bon fonctionnement de notre cœur, permet un bon fonctionnement des fonctions de mémoire, d’attention, de jugement et de gestion des émotions.
  • Dr. Air, repose sur notre capacité à bien respirer. La plupart du temps, la respiration est utilisée consciemment dans la gestion des émotions et la lutte contre le stress. Une respiration saine permet d’être plus alerte, plus concentré et améliore la circulation sanguine.
  • Dr. Nourriture, c’est notre alimentation, notre carburant. Il y ‘a déjà 2500 ans Hippocrate disait « que ton alimentation soit ta première médecine ». Elle conditionne le bon fonctionnement de notre organisme en lui amenant (ou non) les macro (glucides, lipides, protides) et micronutriments (vitamines, minéraux et oligo-éléments) nécessaires.
  • Dr. Amour, au travers de l’acte d’amour, l’empathie, la bienveillance, les attentions réciproques et le sentiment de sécurité présents dans la relation affective, joue un rôle important sur la santé physique et mentale des partenaires. Le taux de stress diminue et le système immunitaire se renforce lorsqu’une personne est amoureuse.
  • Dr. Sport, intervient avec l’activité physique sur une stimulation physique nécessaire à notre santé et notre bien-être. Les effets bénéfiques des activités physiques et sportives sur la santé sont connus depuis l’Antiquité. Et confirmés par toutes les études épidémiologiques modernes : risque de décès prématuré moindre chez les personnes physiquement actives. La pratique d’une activité modérée (au moins 3 heures par semaine) ou d’une activité intense (au moins 20 minutes trois fois par semaine) diminue ainsi de 30 % le risque de mortalité prématurée. La pratique régulière d’un sport améliore le bien-être émotionnel, le bien-être physique, la qualité de vie et la perception de soi.

En tant que coach sportif Forme et Santé, je suis le guide de votre forme pour qu’elle s’installe durablement !

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