Marathon de San Sebastian

Marathon san sebastian

Le parcours vient d’être dévoilé par l’organisation. En route pour la préparation du semi. Une expérience constructive en terme de préparation physique et mentale et au delà un beau moment en perspective.

Site officiel : http://www.zurichmaratondonostia.com/francais.asp

Visualisez le parcours du semi :

Une telle épreuve se prépare sérieusement pour pouvoir être appréciée pleinement ! C’est avec plaisir que je peux vous accompagner dans votre préparation physique et mentale. Coach sportif à domicile et en entreprise du côté de Dax et Mont-de-Marsan, je me déplace avec mon matériel pour vous animer un programme complet et personnalisé, basé sur un bilan de votre condition physique et de vos motivations.

La précision du programme est jonchée de conseils pratiques pour réussir votre marathon.

Aux débutants (et plus expérimentés),

  1. Retrouvez (d’abord) une bonne condition physique et mentale. Imaginez-vous vous installer dans une maison où les briques sont simplement posées les unes sur les autres sans ciment ? Non ? Alors, dites-vous simplement que votre niveau de forme est le ciment de votre réussite, le marathon étant la cerise sur le gâteau.
  2. Prenez le temps avant de défier le chrono. Même sans se connaitre physiquement courir 42.195 km devrait être à la portée de toute personne en bonne santé.
  3. Dresser un bilan personnel : réaliser un bilan complet auprès d’un coach Domicil’Gym !
  4. Courez d’abord un semi-marathon : c’est une première référence incontournable pour se projeter vers le mythique marathon.
  5. Suivez un programme d’entrainement aussi bien quantitatif (nombre de kilomètres) que qualitatif (progressivité, récupération, etc.).
  6. Réalisez un bilan de vos habitudes de vie : cigarette, glycémie, tension artérielle, morphologie et posture, alimentation, alcool, sommeil, stress, emploi sont tous des paramètres pouvant impacter votre réussite.
  7. Déterminez avec précision et réalisme votre objectif et planifiez-vous.

Les outils sont nombreux pour vous faciliter la tâche mais rien ne remplacera votre préparation ! Vivons une belle aventure pour vous !

http://coach-mont-de-marsan.domicilgym.fr

Cartouche Sylvain MOYNET

 

 

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