Le sport, un remède au stress

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L’activité physique et sportive engage tout notre corps dans l’action – cerveau, muscles et autres organes travaillent en symbiose et se focalisent sur la performance. C’est pour cela que le sport est si efficace pour chasser la pression et les tracas du quotidien. Découvrez avec nous, les activités qui vous permettront de vous défaire de votre stress ou de vos idées noires.

Être moins stressé(e)

Le stress, c’est épuisant. Il nous amène souvent, lorsque la « pression relâche » a être amorphe et/ou irritable.

Vos besoins : l’essentiel est de se défaire du cadre qui vous stress, bien souvent le travail, avant de rentrer chez vous ou de vous consacrer aux tâches domestiques. Un sport d’endurance pratiqué en extérieur, régulièrement, permet de réaliser une vraie « coupure », vous êtes seul(e) ou en petit comité de niveau équivalent, l’apport de la lumière soutien la régulation naturelle des cycles de l’organisme et l’endorphine sécrétée au cours de l’activité vous place sur un petit nuage dès l’arrêt de votre séance.

Les sports appropriés : la course à pied, le roller, le vélo, la marche aquatique ou la randonnée sont idéals !

Chasser le négatif

Il y a des moments où le quotidien nous malmène et l’esprit le soutien. Vous voyez tout en noir et se changer les idées peut paraître difficile.

Vos besoins : Faites confiance à des sports ludiques – voguer vers des activités collectives dans lesquelles vous allez pouvoir croiser du monde. Bien que nous n’en n’ayons pas forcément envie, cela reste un moyen extraordinaire pour stimuler notre esprit. A bon entendeur, sachez vous entourer de personnes positives, les autres seraient encore plus toxiques pour vous ! La musique en plus, permettra de divertir votre esprit, happé par les rythmes. Prenez note des conseils du prof. ou du coach qui anime les séances.

Les sports appropriés : les activités de fitness et plus exactement les cours collectifs de type zumba, cardioboxing, renforcement musculaire en musique.

Je suis coach sportive Forme et Santé à domicile et en entreprise, j’accompagne au quotidien des personnes comme vous de manière totalement personnalisée et adaptée. Je reste à votre disposition !

http://coach-evreux.domicilgym.fr/

Cartouche Brigitte Chardenal

Categories: 4- Conseil forme

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