Des applis et des conseils pour continuer à « jogger » en toute sécurité !

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On entend de plus en plus souvent parler d’agression de joggeuses dans les médias, mais il est important de ne pas sombrer dans la psychose. Le bon sens et la sécurité doivent vous permettre de réaliser, Mesdames, vos Runs toute l’année! Il est donc important de prendre en considération ces quelques conseils et de télécharger des applications sur votre smartphone pour éviter tout problème.

 

  •  Eviter de courir seule

C’est LA meilleure solution. Courir en groupe, par sécurité, mais aussi pour progresser, se motiver, prendre du plaisir. A défaut d’amis dispos, le développement des groupes de coureurs locaux sur les réseaux sociaux permet de s’intégrer sans encombre dans un groupe. Il y en a forcément un vers chez vous.

  •   Choisissez vos parcours

Evitez de prendre des chemins peu passants et de courir dans les bois. Le plus simple est de privilégier des endroits fréquentés (parcs, espaces verts, bords de court d’eau).

  •  Courir avec son chien

Le chien est une fabuleuse arme d’auto-défense ! N’hésitez pas à faire des sorties avec votre chien… Il vous remerciera de la ballade !

  •  Choisissez les bons horaires

Faites preuve de bon sens ! Evitez de partir courir lorsqu’il fait nuit, notamment sur la période hivernale. Privilégiez les temps de midi par exemple, ou en tout cas des endroits éclairés (éclairage public) si vous n’avez pas d’autres solutions.

  • Courez avec votre smartphone

Les smartphones sont équipés de la géolocalisation. Prenez toujours votre smartphone pour prévenir en cas de problème. Que ce soit pour une agression mais aussi tout simplement en cas de mauvaise chute ou de blessure.

  • Téléchargez l’appli ICE GeoAlert 

C’est une application GRATUITE (disponible sur Appstore et Androïd) qui vous permet de lancer un tracking pendant vos joggings et d’alerter vos proches en cas d’agression ou d’accident.

Vous lancez l’appli dès le début de votre séance, puis en cas de problème vous pressez le bouton d’alerte puis vous le pressez une seconde pour préciser ce qu’il vous arrive.

icegeoalert          geo alert

Cette application vous permet aussi de rentrer vos données médicales essentielles: groupe sanguin ou allergies. Les données sont totalement sécurisées.

 

Maintenant que vous connaissez tous ces bons conseils, à vos baskets !! et Runnez !!

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