Bien préparer sa saison de ski !

Par Michel DEDIEU : Votre coach
sportif à domicile et en entreprise

La saison d’hiver approche avec les vacances de Noël. La pratique du ski comme bon nombre d’activités sportives hivernales, nécessite une bonne condition physique. Voici quelques conseils qui vous permettront de mieux anticiper votre séjour.

• Une préparation musculaire et cardiaque est indispensable avant de partir sur les pistes.
• La pratique d’exercices renforce le système cardio-vasculaire ainsi que les muscles et les tendons, et permet également d’éviter une trop grande fatigue musculaire pouvant provoquer des accidents.
• Ces exercices permettent de s’entraîner à contracter les muscles ischio jambiers et les quadriceps sollicités de nombreuses heures quotidiennement au cours de la pratique du ski.

Débuter environ 1 mois avant le départ..

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