Moi frédéric coach sportif : exemple de résultats avec mes clients !

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Le travail individualisé et adapté à chaque personne permet des résultats concrets entre 3 et 6 mois de prise en charge au minimum.

Voici quelques exemples :

– Caroline B. 35 ans : Mal au dos (lombalgie) depuis 2 mois. Travail de renforcement musculaire, étirements et relâchement pour réduire les tensions. Plus de douleurs depuis 7 mois.

– Henri M.54 ans : diabétique type I. Travail d’endurance fondamentale (marche nordique, jogging), musculation progressive et travail de cardio-boxe. Perte de poids de 5 kg et taux de glycémie stabilisé depuis 1 an avec améliorations de tous les facteurs liés.

– Eric F. 41 ans : ne se tient pas droit (vouté a cause du travail) et douleur genou chronique (ne peut plus courir). Travail de renforcement musculaire des muscles postérieurs du dos ciblée, Travail sur la mobilité articulaire du genou et renforcements des muscles périphériques (quadriceps, ischios, jumeaux). Etirements et relaxation pour faciliter le relâchement. Modification de la posture (sur photos) et reprise de la course à pied depuis 3 mois.

– Audrey O. 33 ans : prise de poids après grossesse. Travail d’endurance fondamentale et fractionnée deux fois par semaine. A perdue 6 kilos en 5 mois en modifiant également quelques habitudes alimentaires. Pas de reprise de poids depuis plus d’un an.

– Noah G. 14 ans : paralysie plexus brachial côté gauche (épaule, bras,main) de naissance. Travail de mobilité articulaire, implication de l’utilisation du côté gauche dans le quotidien, exercices sur les réflexes et en miroir pour s’auto-corriger. Amélioration des degrés de mobilité épaule et main et plus de facilité pour attraper des objets après 2 mois.

– Christiane C. 78 ans : cardiopathie et difficulté à se relever. Travail d’endurance douce (marche et marche nordique) et renforcement musculaire membres inférieurs. Après 1 an, se sent beaucoup mieux, moins fatiguée et plus a l’aise au quotidien.

– Stéphane P. 46 ans : polyarthrite rhumatoîde. Prise en charge globale pour réduire les douleurs inflammatoires. Endurance, force, assouplissement, travail sur l’alimentation. Après 6 mois, les résultats biologiques sont en nette amélioration.

– Isabelle V. 49 ans : n’a jamais fait de sport, souhaite s’affiner et se tonifier. Augmentation progressive du travail (de la marche à la course, fitness en musique), tonification musculaire (haltères, lests, elastiband, travail au sol) et plan d’entrainement pour travailler seul. Après 6 mois, son poids est stabilisé, masse grasse a chutée et changement d’habitudes de vies.

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Frédéric Chevalier coach sportif : Bordeaux, Saint-Médard-en-Jalles (33160), Saint Aubin de Médoc (33160), Mérignac(33700), Le Taillan-Médoc (33320), Le Haillan (33185) et le Haut-Médoc.

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