Vidéo: pour un torse musclé, les pompes et ses variantes.

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Voici une vidéo qui vous présente la technique de pompe et ses variantes. Grâce à ces exercices, vous allez renforcer toute votre ceinture scapulaire (torse, épaule).

Les pompes sur les genoux sont à privilégier si vous êtes débutants.

Je vous conseille de réaliser  5 séries de 10 répétitions  avec 1 minute de récupération entre chaque. Si vous réalisez facilement le premier exercice vous pouvez passer au suivant et ainsi de suite.

A vous de jouer, bon entraînement!

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