Le transverse, t’es qui toi?

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Les abdominaux ont trois fonctions:

– sortir l’air du corps = expirer

– stabiliser le tronc = tenir droit

– maintenir les viscères = ventre plat

Muscler ces abdominaux, c’est vital pour ces trois raisons !Pour les avoir apparent, il faut maigrir…  Pour les avoir tonique, il faut les solliciter …Voici un exercice qui muscle le plus important pour la santé, LE TRANSVERSE !!ALLONGER SUR LE DOS/   TENEZ LA TENSION D’UN ÉLASTIQUE AVEC LES MAINS ET ÉPAULES LOIN DES OREILLES/  RENTREZ LE VENTRE EN SOUFFLANT LONGTEMPS/   LEVEZ LES JAMBES                        (((((   LE NOMBRIL DOIT RENTRER et DESCENDRE   )))))  Retrouvez-moi sur : http://coach-cannes.domicilgym.fr/

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