course à pied

Je manque de souffle !

Course à pied soleil
J’ai repris la course à pied deux fois par semaine, durant 30 minutes, pourtant je n’arrive pas à avoir de souffle et je m’arrête souvent. J’aimerais ne plus m’arrêter et être à l’aise ! C’est bien, vous êtes enthousiaste. Votre envie vous motive et il faut vous appuyer
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Comment éviter le point de côté ?

point de côté
Le point de côté, point faible de nombreux coureurs, est toujours ressenti durant l’effort. Il est situé au niveau supérieur de l’abdomen. Lorsque la douleur apparaît, il est difficile de la faire disparaître et bien souvent vous en avez le souffle coupé. Le premier réflexe du point de côté est de vous forcer à
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