Bougez et constatez vos progrès grâce à un podomètre



par Nelly Staub, coach sportif forme et santé à domicile – Metz et au Luxembourg

dans une journée, vous êtes plutôt actif ou sédentaire? bonne question…. difficile de juger de notre activité quotidienne!
c’est pourquoi je vous propose de vous munir d’un podomètre (moins de 10€ dans une boutique de sport).
le podomètre, c’est ce petit appareil que vous fixez à la taille dès le réveil et que vous conservez toute la journée.
il calcule le nombre de pas effectués et cela vous permet de vous donner une indication sur votre activité quotidienne.

voici quelques indications:

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