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Le Canada conseille sa population sur l’activité physique (part 2)

Pour aider les Canadiens à adopter des modes de vie sains, l’Agence de la santé publique du Canada a soutenu la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) afin de revoir les preuves scientifiques concernant l’activité physique et mettre au point de nouvelles lignes directrices en matière d’activité physique. Celles-ci donnent des orientations quant aux niveaux d’activité physique qui sont généralement recommandés pour récolter des bienfaits sur le plan de la santé.

Rapport final : Bienfaits de l’activité physique pour les aînés (65 ans et +)

La pratique de l’activité physique avec des poids réduit le taux de déperdition osseuse associé à l’ostéoporose. La pratique régulière de l’activité physique favorise le maintien de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination. En outre, l’activité physique peut contribuer à réduire le risque de chutes.

Suite de l’article….

Didier Messal et Laéticia de Domicil’gym

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