Douche Ecossaise en quelques mots !

 

Nicolas Bouras : Votre coach sportif à domicile sur Gradignan, Pessac et leurs environs

Qu’est ce que la douche écossaise ?

C’est très simple, après une activité physique, on ressent une certaine fatigue musculaire. Après avoir fait des étirements passifs en fin de séance on se dirige souvent vers la douche et on en termine avec le sport pour la journée !

NON !!! PAS ENCORE !

A la fin de votre douche, alternez eau chaude eau froide sur vos jambes (ou sur tout le corps pour les plus courageux !). Même si sur le moment c’est difficile (surtout pour l’eau froide), vous constaterez un bien être en sortant de la douche. Faire couler de l’eau chaude puis de l’eau froide sur notre corps permet d’améliorer la circulation sanguine et par conséquent de bénéficier d’une meilleure récupération !

Alors prenez votre courage à deux main et mouillez-vous !

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