Et vous ? …combien de pas faites vous par jour ?

L’Inpes (institut national de prévention et d’éducation pour la santé)  préconise 30 minutes de marche rapide par jour. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande, elle, un effort de 10 000 pas quotidiens, soit plus d’une heure de marche par jour.

En fait tout le monde donne aujourd’hui un avis sur cet aspect des choses qui pour nous Coaches Sportifs Domicil’gym est un des piliers essentiel du bien être quotidien de l’individu.

Toutefois il convient de modérer ces propos, d’abord chaque personne à un potentiel physiologique qui lui est propre, une histoire musculaire articulaire et osseuse particulière qui le rend diffèrent de ses congénères.

Si on prend en compte l’ensemble de ces paramètres, chacun aura donc besoin d’un nombre de pas par jour différent afin qu’il puisse tirer le maximum de bénéfice de son activité physique journalière.

” Il faut arrêter de vouloir faire rentrer les individus dans des cases prédéfinies ! ”

Certains auront besoin de 12 000 pas par jour, d’autres de 6 000 pas par jour, bref il faut “adapter” la charge de travail en fonction de la personne et de ses objectifs, cela tombe bien c’est notre métier, chaque Coach Domicil’gym est en capacité d’évaluer de façon approfondie, de réaliser un expertise poussée afin de conseiller au mieux  son client et de l’orienter vers ce qui lui correspond le mieux afin d’être le plus efficace possible.

Contactez un Coach Sportif Domicil’gym, réalisez une expertise afin de mieux vous connaître, cela permettra à votre Coach de vous conseiller au mieux par rapport aux objectifs que vous vous êtes fixés !

Didier Messal, coach sportif à domicile Blagnac

messal

 

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