LES MORPHOTYPES UNE SILHOUETTE DE RÊVE

UNE SILHOUETTE DE REVE 

 

LES 7 PRINCIPAUX MORPHOTYPES DE LA FEMMES

Les morphotypes sont des indicateurs qui prennent en compte votre patrimoine génétique, vos caractéristiques physiques de bases et la façon dont vous réagissez à l’entrainement et à la nutrition. Ainsi pour chaque type de morphotypes il est possible de mettre en place des comportements (exercice physique, alimentation) qui vous permettront d’optimiser vos résultats.

QU’EST CE QUE LES MORPHOLOGIES ?

Que vous preniez un ou cinq kilos, les rondeurs se nichent toujours au même endroit ? Rien de plus normal : chaque femme possède sa propre morphologie, et nous ne grossissons pas de la même façon. Car en fonction de sa morphologie, on a tendance à stocker la graisse soit sur toutes les zones du corps, soit sur le haut du corps ou soit sur le bas du corps.

1 La williams

-Haut du corps fin et peu musclé

-Epaules en avant

-Concentration de la masse grasse dans le bas du corps « abdominaux,hanches,interieur,et exterieur des cuisses

2 L’endomorphe

-Epaules tombantes

-Silhouette uniformément grasse

-Aucun galbe musculaire

-Pas de démarcation au niveau de la taille, d’où l’effet tronc d’arbre

3 L’ovoïdale

-Membres supérieurs et inférieurs fins et peu musclés

-Masse grasse concentrée autour de la taille et des hanches

4 La poupée russe

-Morphotype à la croisée de ceux de l’endomorphe et de la williams

-Masse grasse importante sur tout le corps avec une prédominance du bas du corps

-Silhouette en cône accentuée par des hanches très larges

5 La filiforme

-Silhouette uniformément maigre

-Taux de graisse très faible

-Posture légèrement voûtée « dos et épaules en avant »

-Galbe musculaire inexistant

6 La flasque

-Symétrie corporelle respectée

-Légère pellicule de graisse répartie sur tout le corps

-Muscles mous et sans tonus

-Silhouette peu marquée à la taille

7 La musculeuse

-Silhouette qui se caractérise par une masse musculaire importante

-Le corps est souvent trapu et ramassé

-pas de démarcation au niveau de la taille

En conclusion

Pour arriver à l’objectif de l’harmonieuse

Quel que soit l’origine de votre surpoids, il est important de le prendre en charge dans sa globalité, en valorisant votre morphologie, mais aussi l’équilibre alimentaire, la remise en mouvement, la prise en charge du stress. Un conseil je suis là pour répondre à vos questionnements et interrogations

D’après Une silhouette de rêve pour elle de Jérôme Pagès

 

Auteur : Coach Experte Dolorès CULOT

Son site : https://coach-culot.domicilgym.fr/

Categories: 4- Conseil forme

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