L’Eva Grid ou le rouleau qui soulage !

Pratiquer un sport est parfois source de tensions et de blocage, l’eva grid est un rouleau d’auto-massage spécialement conçu pour mieux récupérer lorsque nos muscles se figent suite à un effort trop intense ou une posture maintenue trop longtemps. Voyons comment l’utiliser :

Plus précisément, qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit d’un rouleau de mousse compact avec des zones de compressions variables. il mesure 33 cm de long pour un diamètre de 12.7 cm ce qui en fait un parfait compagnon de voyage. L’objectif est de le faire rouler sur vos « trigger points » (ou points gâchette), des nœuds au sein de nos muscles qui apparaissent suite à un effort musculaire, contraction ou étirement trop brutal ou trop long, une mauvaise hydratation et/ou une hygiène alimentaire déséquilibrée.

Combien ça coûte ? Vous le trouverez sur la dgboutique.fr à 30,25 € TTC

Comment ça marche ? Le rouleau permet de se masser soi-même et de drainer les zones douloureuses afin de favoriser leur régénération. En effet, les fibres musculaires fatiguées ont tendance à se figer en position d’étirement ou de contraction réduisant considérablement le flux sanguin et le passage des matériaux bénéfiques (nutriments, oxygène, etc.) à leur réparation.

L’Eva Grig s’utilise aussi bien au moment de l’échauffement pour préparer les tissus au travail musculaire, activer la micro-circulation sanguine et gagner en mobilité articulaire, qu’en récupération pour favoriser l’irrigation et la réparation des cellules. L’utilisation doit être régulière, voire quotidienne. En dehors de la zone lombaire, centrez-vous sur la zone tendue. Prenez votre temps, ne roulez pas trop vite, même si cela peut s’avérer douloureux lors des premières séances. Dans ce cas, vous pouvez favorisez des mousses moins rigides pour commencer jusqu’à ce que vous soyez plus à l’aise. Dès que vous arriver à la zone la plus inconfortable, vous êtes au bon endroit ! Utilisez tout ou une partie du poids de votre corps contre le rouleau pour presser le point gâchette.

Professionnel sur Albi, je suis coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym. Formé aux techniques Trigger Point, c’est avec plaisir que je vous ferais découvrir et utiliser à votre avantage cette technique efficace.

http://coach-candelon.domicilgym.fr/

Cartouche Olivier Candelon

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