Mincir ou maigrir ?

Sophie SURJUS Sophie SURJUS, coach sportif Domicil’Gym sur Nîmes.

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Quelles différences pour nous coachs sportifs forme et santé ? Quand une cliente ou un client me dit : “je veux maigrir, être mince… et musclé(e)…” Oups c’est tout un programme !

Vous avez donc plusieurs objectifs !

MAIGRIR est un objectif de perte de poids qui ne peut être envisagé qu’avec un changement alimentaire et un nouvel équilibre de vie. Cet hygiène alimentaire s’envisage avec un spécialiste de la nutrition. Domicil’Gym a une diététicienne qui vous conseille dans ce programme.

MINCE et MUSCLE sont des objectifs que le coach sportif forme et santé est en mesure de vous aider à réaliser et à atteindre.sofitnessw_0

Les exercices de renforcement musculaires associés à la respiration modèleront votre silhouette. Quand on a pour objectifs de devenir mince et musclé(e)  il faut arrêter de regarder les chiffres sur sa balance.

Musclée et légère c’est impossible ! Le muscle pèse ! Par contre votre silhouette peut paraître fine malgré le “poids lourd”.

Les Morphotypes : Mince , Normal , Surpoid , Obèse sont des indicateurs de la répartition de la masse maigre (le muscle) et de la masse grasse (en pourcentage). d’autres paramètre comme la taille, le poids, l’âge … rentrent aussi en compte dans le calcul de ces morphotypes.

Par exemple une femme qui mesure 165 cm peut peser 60 kg et être de morphotype “mince et musclée”. Son taux de masse grasse étant de 17% et sa masse musculaire de 46 kg . On est loin des “10 kg” en moins par rapport à la taille.

Alors un conseil arrêter de regarder votre balance mais plutôt l’aisance dans vos vêtements (vos centimètres).

Afin d’avoir une silhouette “mince et musclé” pour cet été faite appel à un coach sportif forme et santé.

Les 2 premières séances découvertes sont offertes. Vous désirez faire le point, je me déplace à votre domicile ou sur votre lieu de travail sur le secteur de Nimes et ses environs.

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