Qui a peur des burpees ?

Il existe dans la pratique sportive des exercices faisant travailler l’ensemble du corps, plus ou moins difficiles.

Les burpees sont des enchainements de deux positions : on passe de la position accroupi à la position allongé sur les mains puis on revient accroupi pour effectuer un saut droit.

Burpees

Cet exercice vous permet de travailler la ceinture scapulaire (haut du corps), les jambes, les fessiers…et le cardio. Un bon moyen de se muscler et de brûler des calories.

Facile me direz-vous ? Attention, il s’agit d’un exercice à intensité élevé, à ne pas faire n’importe comment. Le dos est fortement sollicité et votre rythme cardiaque va monter en flèche.

Demandez conseil à votre coach Domicil’Gym.

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