Sport : comment tenir la motivation ?

La rentrée, un nouvel élan qui vous donne des ailes ! Et pourtant s’il n’est pas entretenu par quelques astuces, l’élan se perd et vous vous retrouvez de nouveau prisonnier du temps, de la fatigue et de l’envie. Voici quelques conseils pour tenir dans le temps et changer vos habitudes !

  • Un objectif

Prenez un temps pour vous et réfléchissez ! Vous devez vous écouter et faire le point avec vous-même pour trouver quelles sont les choses que vous souhaitez, celles que vous ne voulez plus. Et déterminer vos objectifs : perdre quelques kilos, redessiner votre silhouette ou participer à un événement sportif.

  • Le plaisir

Si vous voulez durer, éprouvez du plaisir dans les activités que vous faites. Il faut parfois se donner un peu de temps pour se découvrir un intérêt pour une pratique. Au bout de 3 semaines, faites le point ! Réalisez-vous toujours un effort ou éprouvez-vous un bien-être dans votre activité physique !

  • Des informations

Nourrissez-vous des informations que vous pouvez trouvez dans la presse spécialisé, les vidéos et les livres qui traite de votre objectifs. Chaque jour, prenez 15 minutes de votre temps pour vous immerger dans vos objectifs et en apprendre plus.

  • Un coach

Si vous avez déjà tenté à plusieurs reprises de vous entraîner seul(e) ou si vous ne vous sentez tout simplement pas l’énergie nécessaire à le faire : contactez un coach sportif ! Je vous amènerai les conseils, le cadre et l’énergie nécessaire à la pérennité de votre démarche.

  • Une philosophie

« Moins mais mieux », privilégiez dans un premier des séances courtes mais fréquentes à des séances longues, très intenses et irrégulières. Cependant, apprenez à vous dépasser sur vos séances en allant chercher un « palier » supplémentaire toutes les 4-5 séances.

Je suis coach sportif Forme et Santé en Essonne, dans les villes de Mennecy (91540), du Coudray-Montceaux(91830), de Villabé (91100), de Lisses (91090), de Corbeil Essonnes (91100), d’Evry (91000), de Saint-Fargeau-Ponthierry (77310) et leurs alentours.

Pour compléter la liste des astuces, je vous invite à vous rendre sur cet article.

Plus d’informations au 0 800 970 425 ou me contacter par mail.

Categories: 4- Conseil forme, 5- Sports à domicile

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