Supprimez la graisse de vos fessiers avant l’été!

 

 

L’été approche et le bikini aussi! Il est donc grand temps de s’y mettre pour vous sentir à l’aise dans votre maillot de bain!

Voici un exercice de renforcement musculaire qui va tonifier et muscler vos fessiers.

Placez vous debout avec les pieds largeur du bassin, les mains jointes (pour augmenter la difficulté, vous pouvez placer une haltère dasn vos mains)

Croisez une jambe derrière l’autre, comme si vous faisiez une révérence. réalisez 5 séries de 20 répétitions d’un côté puis 20 répétitions de l’autre.

 

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