Trucs et astuces pour bouger au quotidien

Vous vous dites que vous n’avez pas le temps de faire du sport (souvent une fausse excuse d’ailleurs…on peut toujours prendre le temps, c’est une question de priorité) !

Je vais alors vous apporter quelques petites astuces pour bouger sans perdre du temps !
1 -Pour changer de chaîne à la TV, on laisse la télécommande loin du canapé et on se lève pour zapper.
2 -Lorsqu’on téléphone, on reste debout plutôt que de s’asseoir.
3 -Si vous prenez les transports en commun, descendez systématiquement un arrêt plus tôt pour faire le trajet à pied.
4 -Bannissez la voiture pour tous les trajets inférieurs à 5 minutes, à pied ou à vélo c’est bien plus sympa.
5 -Un classique…prenez les escaliers et non l’ascenseur (excepté si vous rentrez des courses, des paquets plein les bras et 4 étages à monter…)
6 -Voyez les tâches quotidiennes comme des opportunités pour bouger : jardiner, faire le ménage, laver la voiture à la main, cuisiner, promener le chien…

Si vous arrivez à suivre toutes ces petites astuces c’est déjà très bien !

Si vous souhaitez faire encore plus d’efforts et vous mettre au sport pour de bon, contactez votre coach sportif forme et santé sur Nantes (44000, 44300), Carquefou (44470), La Chapelle sur Erdre (44240), Sainte Luce sur Loire (44980) et d’autres communes alentours !
Faites-vous plaisir, l’important c’est vous !

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