Votre coach sportif vous présente « le BOSU » !


Par KANTE Gaël : Votre coach sportif à domicile et en entreprise sur Montpellier,

 

 

Le BOSU est un accessoire d’entraînement qui ressemble à un ballon coupé en deux avec une plateforme rigide avec 2 poignées d’un côté et un demi-ballon gonflé de l’autre côté.
Il permet de travailler l’équilibre, son utilisation met le corps en déséquilibre et oblige le pratiquant à solliciter ses muscles stabilisateurs et profonds, ceux qui maintiennent la colonne vertébrale mais aussi les viscères au niveau du ventre en travaillant la ceinture abdominale et les muscles posturaux du dos.
Son avantage est d’améliorer la qualité de votre entraînement car lors d’un même exercice, plusieurs groupes musculaires sont sollicités. Le BOSU peut être utilisé sur son demi-ballon ou sur sa plateforme, ce qui rend les exercices plus variés, plus ludiques, plus attrayants et donc plus efficaces.
Tout le monde peut utiliser cet outil, n’hésitez pas à demander conseil à votre Coach Domicil’gym.


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